血糖高的人需要注意饮食，以下是一些建议：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制食物的摄入量，避免过度进食。
2.选择合适的碳水化合物：优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果等。
3.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于稳定血糖。
4.控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
5.适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，避免过多摄入动物内脏、油炸食品等高脂肪、高胆固醇的食物。
6.控制糖分摄入：避免食用高糖饮料、糕点等高糖食物，减少糖分的摄入。
7.注意饮食时间和频率：定时定量进食，避免暴饮暴食，两餐之间避免过度饥饿或过度饱食。
8.合理选择食物：优先选择低糖、低盐、低脂肪的食物，避免食用加工食品和腌制食品。
9.饮食多样化：保证饮食的多样性，摄入各种不同的食物，以保证营养均衡。
10.注意饮食的烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免过度烹饪和使用大量油脂。
总之，血糖高的人需要注意饮食，合理控制食物的摄入量和种类，保持饮食的多样性和均衡性，有助于控制血糖水平，预防并发症的发生。