一睡醒就头疼，可能与以下原因有关。
1.睡眠时间过长或过短：睡眠不足或过多都可能导致大脑缺氧，引起头疼。
2.睡眠环境不佳：卧室温度不适、噪音过大、光线过强等，都可能影响睡眠质量，导致头疼。
3.压力过大：长期处于紧张、焦虑、压力状态下，容易导致头部肌肉紧张，引起头疼。
4.饮食因素：饮酒、喝咖啡、吃辛辣食物等，可能刺激神经系统，引起头疼。
5.疾病因素：高血压、颈椎病、贫血、青光眼等疾病，也可能导致睡醒后头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼。
1.调整睡眠时间，保持每天7-8小时的充足睡眠。
2.改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、凉爽。
3.学会放松，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力。
4.避免刺激性食物和饮料，尤其是在晚上。
5.如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，针对性治疗。
总之，一睡醒就头疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果头疼严重或持续时间较长，建议及时就医。