外痔肉球是一种肛肠疾病，通常表现为肛门周围的肿块或肿物。消除外痔肉球的方法包括以下几种：
1.改善饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免便秘和腹泻，以减轻肛门压力。
2.坐浴：每天用温水坐浴，促进肛门血液循环，缓解疼痛和肿胀。
3.外用药物：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解症状。
4.口服药物：口服抗生素、消炎药等药物，控制感染。
5.手术治疗：如果外痔肉球较大、症状严重，或保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在治疗外痔肉球的过程中，应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，保持肛门清洁卫生。同时，应避免久坐久站，适当运动，以促进血液循环。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。