根据你提供的信息，腰痛有时放射到腿部，可能是腰椎间盘突出压迫神经所致。以下是关于腰椎间盘突出压迫神经的一些信息：
1.症状：腰椎间盘突出可能导致腰痛，并向下肢放射，引起腿部疼痛、麻木、无力等症状。这些症状可能在咳嗽、打喷嚏、弯腰或久坐后加重。
2.治疗方法：
休息：在症状发作时，应休息并避免过度活动。
药物治疗：医生可能会开处方药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂或镇痛药，以缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等物理疗法，有助于减轻疼痛和改善神经功能。
手术治疗：在严重的情况下，可能需要手术来去除突出的椎间盘或修复受损的神经。
3.预防措施：
保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰过度或长时间保持同一姿势。
加强腰部肌肉锻炼：通过进行腰部肌肉的强化训练，如仰卧起坐、腰部伸展等，增强腰部的稳定性。
避免过度劳累：避免长时间重体力劳动或长时间坐着不动。
控制体重：过重会增加腰部的压力，导致腰椎间盘突出的风险增加。
注意保暖：寒冷的天气可能会加重腰部疼痛，注意保暖。
需要注意的是，这些信息仅供参考。如果你怀疑自己患有腰椎间盘突出压迫神经，建议及时就医，进行详细的诊断和治疗。医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。此外，如果腰痛症状持续加重或出现其他严重症状，如大小便失禁、下肢无力等，应立即就医。