年轻人血压太高，可能与遗传、生活方式、肥胖、疾病等因素有关。如果血压只是偶尔升高，可以通过改善生活方式来调整；如果血压持续升高，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些应对方法：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
运动：适当增加有氧运动，控制体重。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
心理平衡：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.调整生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，建议通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。
合理膳食：增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的摄入，减少饱和脂肪、反式脂肪、高糖饮料和加工肉类的摄入。
定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
3.就医治疗：
药物治疗：如果生活方式调整不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
治疗原发病：如果血压升高是由其他疾病引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病等，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，年轻人血压高也需要引起重视，及时就医，在医生的指导下进行治疗，避免血压长期升高对心、脑、肾等重要脏器造成损害。同时，年轻人也需要改变不良的生活方式，保持健康的生活习惯，预防高血压的发生。