胳膊腿手发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等，可能压迫相应的神经，导致胳膊、腿或手发麻。
2.糖尿病：长期糖尿病可能导致周围神经病变，引起胳膊、腿或手发麻。
3.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，影响脑部神经功能，可能导致一侧胳膊、腿或手发麻。
4.神经炎：感染、自身免疫性疾病等可能引起神经炎，导致神经炎症和麻木。
5.缺乏维生素B12：维生素B12缺乏可能影响神经功能，导致手脚发麻。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能引起手脚发麻。
7.其他原因：贫血、甲状腺功能减退、胸廓呼吸障碍等也可能导致类似症状。
如果经常出现胳膊腿手发麻，或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、颈椎或腰椎影像学检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可尝试以下方法缓解症状：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头、弯腰或伏案工作。
2.活动肢体：适当活动胳膊、腿和手，促进血液循环。
3.热敷或按摩：用热毛巾或按摩器轻轻按摩发麻的部位。
4.补充营养：确保摄入足够的维生素B12和其他营养物质。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因确定。在医生的指导下进行治疗，可以更好地缓解症状和恢复健康。此外，如果发麻症状持续不缓解或加重，应及时就医。