荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤瘙痒、风团（隆起的皮肤肿块）等症状。以下是一些缓解荨麻疹引起的身上发痒的方法：
1.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致瘙痒加重，还可能引起皮肤感染。可以使用冷敷、拍打等方式缓解瘙痒。
2.保持皮肤清洁：用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品，洗完后及时涂抹保湿霜。
3.饮食调整：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、芒果、花生等。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜等。
4.药物治疗：可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解瘙痒症状。如果症状严重，或出现呼吸困难、腹痛等不适，应及时就医。
5.就医治疗：在医生的指导下使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物治疗。
总之，荨麻疹引起的身上发痒可以通过多种方法缓解，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，应注意避免接触过敏原，保持皮肤清洁，避免搔抓等。