要查出是否有抑郁症，可以通过以下步骤进行：
1.自我评估：抑郁症的常见症状包括情绪低落、失去兴趣、疲劳、失眠、食欲改变、自我否定、焦虑等。可以通过填写自评量表，如贝克抑郁自评量表（BDI）或患者健康问卷抑郁量表（PHQ-9），来初步评估自己的症状严重程度。
2.医生评估：如果自我评估结果显示存在抑郁症状，或者症状较为严重或持续时间较长，应及时寻求专业医生的帮助。医生会进行详细的问诊和身体检查，以排除其他可能的原因，并确定是否存在抑郁症。
3.心理评估：医生可能会进一步安排心理评估，如心理测评、访谈或心理治疗等，以更深入了解你的心理状态和抑郁症的类型、病因。
4.诊断：根据评估结果，医生会综合考虑症状的严重程度、持续时间和对生活的影响，做出抑郁症的诊断。
5.确诊后的治疗：如果确诊为抑郁症，医生会根据病情制定相应的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗（如认知行为疗法、人际心理治疗等）或两者结合。治疗通常需要持续一段时间，并且需要患者的积极配合和支持。
需要注意的是，抑郁症的诊断是一个专业的过程，需要由专业医生进行评估和判断。如果你或身边的人怀疑有抑郁症，应及时寻求医疗帮助，以便早期诊断和治疗。此外，保持积极的生活方式、良好的心理调适和社会支持也对抑郁症的康复有重要作用。