长期手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响。如果你有长期手淫的习惯，并希望恢复，以下是一些建议和可能适用的药物：
1.寻求专业帮助：首先，建议咨询专业医生或心理咨询师。他们可以评估你的具体情况，并提供个性化的建议和支持。
2.心理调适：长期手淫可能与心理因素有关，如焦虑、压力或性心理问题。心理咨询或心理治疗可以帮助你处理这些潜在的心理问题，改善自我调节能力。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式对于恢复非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力。
饮食：摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类和蛋白质丰富的食物，有助于维持身体健康。
运动：适度的身体活动可以改善血液循环，减轻压力，并提升情绪。
睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间，有助于身体恢复和心理健康。
减少压力：学习应对压力的技巧，如冥想、深呼吸、放松练习和时间管理。
4.性教育和性健康：了解正确的性知识和性健康信息可以帮助你建立健康的性行为观念。
5.药物治疗（如有需要）：在某些情况下，医生可能会根据具体情况开具药物，如抗抑郁药或镇静药，以帮助缓解相关的心理问题或改善睡眠。
需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且每个人的情况都是独特的，恢复过程可能因人而异。此外，重要的是要认识到长期手淫并不是一种疾病，而是一种常见的行为。通过采取积极的措施来改善生活方式、处理心理问题和寻求专业帮助，大多数人可以逐渐恢复并改善自己的身心健康。
对于未成年人，尤其是18岁以下的青少年，手淫是一种正常的生理现象，但过度手淫可能会对身体和心理产生一定的影响。以下是一些针对未成年人的建议：
1.了解性知识：未成年人应该接受正确的性教育，包括了解手淫的正常性和适度性。同时，也要教导他们如何保护自己的身体和心理健康。
2.建立健康的生活方式：鼓励未成年人保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。此外，培养其他兴趣爱好和积极的社交活动也有助于分散注意力。
3.家庭和学校的支持：家庭和学校应该提供一个开放和支持的环境，让未成年人能够自由地表达自己的问题和困惑。家长和老师可以成为他们的指导者和榜样。
4.避免不良影响：未成年人应该避免接触过多的色情信息，以免对性行为产生不正确的观念和过度的好奇心。
5.关注心理健康：如果未成年人出现焦虑、抑郁或其他心理问题，家长和老师应该及时关注并寻求专业帮助。
最重要的是，未成年人的身体和心理健康需要得到特别的关注和保护。家长、老师和社会应该共同努力，为未成年人创造一个健康、积极的成长环境。如果你对未成年人的性健康问题有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的儿童心理学家或医生。