不吃饭减肥是一种常见的减肥方法，但它是否有用需要从多个方面来考虑。
首先，不吃饭减肥是不可持续的。长期不吃饭会导致身体缺乏必要的营养和能量，从而影响身体的正常功能。此外，当你恢复正常饮食时，体重很可能会反弹回来，甚至比原来更重。
其次，不吃饭减肥可能会对身体健康造成负面影响。例如，它可能会导致营养不良、贫血、免疫力下降、月经不调等问题。此外，不吃饭还可能会增加患胆结石、胃溃疡等疾病的风险。
然而，适量控制饮食是减肥的重要方法之一。你可以通过选择低热量、高纤维的食物，合理安排饮食时间和量，来达到减肥的目的。此外，结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，也可以帮助你消耗更多的热量，达到更好的减肥效果。
总之，不吃饭减肥不是一种有效的减肥方法，甚至可能会对身体健康造成负面影响。如果你想减肥，建议你采取健康的生活方式，包括适量控制饮食和结合适量的运动。如果你有任何健康问题或疑虑，建议你咨询医生或专业的营养师的建议。