月子里手关节疼，可能是由于产后身体虚弱、气血不足，导致手部关节失养，也可能是由于手部关节受寒、受潮，引起气血凝滞，从而出现疼痛症状。以下是一些缓解月子里手关节疼的方法：
1.注意保暖：月子里要注意手部保暖，避免受寒、受潮，可以戴手套、穿长袖衣服等。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手部关节进行热敷，每次20-30分钟，每天数次，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩手部关节，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.活动关节：适当活动手部关节，如握拳、伸展手指等，可以增强手部关节的灵活性。
5.补充营养：月子里要注意补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以增强身体的抵抗力。
6.就医治疗：如果手部关节疼的症状比较严重，或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，月子里手关节疼需要引起重视，及时采取措施缓解症状。同时，要注意保暖、避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。