月经排不出来可能是经血不畅导致，可通过饮食进行调理，以下是一些推荐的食物：
1.红糖水：红糖水可以促进血液循环，温暖子宫，缓解经血不畅的问题。
2.红枣：红枣具有补气养血的功效，可以调节内分泌，促进经血排出。
3.桂圆：桂圆具有补血安神的作用，对于经血不畅、月经不调等问题有一定的改善作用。
4.生姜：生姜具有温中散寒的功效，可以促进血液循环，缓解经血不畅的问题。
5.黑木耳：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
以上食物对于经血不畅有一定的调理作用，但如果经血不畅的问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。