外阴瘙痒在家可以采取以下措施：
1.保持清洁：使用温水清洗外阴，选择棉质、透气的内裤，并勤换洗。避免使用刺激性的清洁剂或沐浴露清洗外阴。
2.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、发物等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3.调整生活习惯：避免长时间久坐、穿紧身裤，保持外阴部透气。注意休息，避免熬夜，保持良好的心态。
4.药物治疗：可以使用一些外用的药物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等，缓解瘙痒症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
需要注意的是，以上方法仅适用于轻度的外阴瘙痒。如果外阴瘙痒伴有其他症状，如白带异常、疼痛等，可能是外阴炎、阴道炎等疾病引起的，需要及时就医，明确诊断后进行治疗。此外，在治疗期间应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。如果对症状的原因或处理方法有任何疑虑，最好咨询医生的建议。