牙龈肿痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解牙龈肿痛的小妙招：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻牙龈肿痛。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后用来漱口，每天多次。
2.使用药物：可以在医生的建议下使用含有消炎成分的漱口水或含片，如氯己定（洗必泰）等。
3.冷敷或热敷：在牙龈肿痛的部位冷敷或热敷，每次约15分钟。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈。
5.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的牙膏刷牙，定期使用牙线和漱口水清洁口腔，保持口腔卫生。
6.就医治疗：如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、使用抗生素等。
需要注意的是，以上方法仅能缓解牙龈肿痛的症状，如果牙龈肿痛是由其他疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎等，需要进行相应的治疗。此外，孕妇、儿童和患有其他疾病的人群在使用药物和治疗方法时应遵循医生的建议。如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。