牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、龋齿等。以下是一些缓解牙龈肿痛的小妙招：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻牙龈肿痛。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后用来漱口，每天多次。
2.使用药物：可以使用一些口腔药物来缓解牙龈肿痛，如含有氯己定的漱口液、口腔贴片等。
3.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、硬质食物，以及吸烟、饮酒等，这些都可能刺激牙龈，加重肿痛。
4.保持口腔清洁：保持口腔清洁是缓解牙龈肿痛的重要措施。每天刷牙两次，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
5.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿痛的部位，每次15-20分钟，每天多次。冷敷可以减轻牙龈肿痛和炎症。
6.就医治疗：如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议，如洗牙、根管治疗、拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙龈肿痛的症状，如果牙龈肿痛是由严重的口腔疾病引起，如牙周炎、龋齿等，需要及时就医进行治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯、定期洗牙等也是预防牙龈肿痛的重要措施。