孕妇瑜伽一般从怀孕4个月后开始做，但具体时间因人而异，应根据个人身体状况和医生建议来决定。
怀孕早期，胎儿还不稳定，孕妇的身体重心也会发生变化，做瑜伽可能会增加流产的风险。怀孕4个月后，胎儿相对稳定，孕妇的身体也逐渐适应了怀孕的变化，可以开始进行一些简单的瑜伽动作。
需要注意的是，孕妇在做瑜伽时应选择适合孕妇的动作和姿势，避免过度拉伸和剧烈运动。同时，要注意呼吸的平稳和正确，避免憋气。如果在做瑜伽过程中出现任何不适，如腹痛、阴道流血、头晕等，应立即停止运动并咨询医生的意见。
此外，孕妇在做瑜伽前最好咨询医生或专业的瑜伽教练，了解自己的身体状况和适合的运动方式。同时，要注意保持良好的心态，放松心情，享受孕期的运动带来的益处。