3个月婴儿有痰，可采取以下方法帮助排痰：
1.经常改变体位：适当增加婴儿的喂奶次数，喂奶后适当拍嗝，使婴儿侧卧，适当叩击其背部，帮助痰液咳出。
2.保持适宜的室内温度和湿度：室内温度以18℃～22℃为宜，相对湿度控制在60%左右，以增加呼吸道黏膜的湿润度，有利于痰液咳出。
3.雾化治疗：如果痰液黏稠不易咳出，可以在医生的指导下进行雾化治疗，使痰液稀释，易于咳出。
4.药物治疗：如果婴儿有明显的咳嗽、咳痰症状，或者是由感染引起的有痰，需要在医生的指导下使用药物进行治疗，如氨溴索、氨溴特罗等化痰药物，以及头孢呋辛、阿莫西林等抗生素。
需要注意的是，如果婴儿的症状持续不缓解或者出现发热、呼吸急促等异常情况，应及时就医，以免延误病情。同时，在给婴儿喂食时，应注意避免过饱，以免引起呛咳。