乳房微疼有硬块可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其主要症状为乳房疼痛和肿块。疼痛通常为周期性，与月经周期有关。肿块可大可小，质地韧，边界不清。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎多由细菌感染引起，表现为乳房红肿、疼痛、发热等症状。非哺乳期乳腺炎病因尚不明确，可能与自身免疫性疾病有关。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，好发于年轻女性。肿瘤通常较小，质地韧，边界清楚，活动度好。部分患者可伴有乳房疼痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，少数患者可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可导致乳房疼痛和硬块。
如果发现乳房微疼有硬块，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
对于35岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危因素的人群，应定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现乳腺癌。自查方法为：面对镜子，双手下垂，观察乳房的外形、皮肤有无红肿、乳头有无凹陷、乳房有无肿块等。然后，双手叉腰，身体做左右旋转状，继续观察乳房有无异常。最后，仰卧于床上，肩部稍垫高，将左手掌平铺在左侧乳房上，右手掌平放在左侧乳房上，手指并拢，用手指掌面逐一检查乳房各部位是否有肿块或其他异常。
总之，乳房微疼有硬块可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。