在空调房里头晕，可能是以下原因引起的：
1.空气不流通：空调房一般会紧闭门窗，导致空气不流通。在封闭的空间内，二氧化碳浓度会逐渐升高，氧气含量相对降低，从而引起头晕、头痛等症状。
2.温度过低：空调温度调得过低，与外界温差较大。从高温的环境进入低温的空调房，人体的血管会收缩，尤其是头部的血管，可能导致大脑供血不足，从而引起头晕。
3.干燥环境：空调会使空气变得干燥，长时间处于干燥的环境中，人体的水分会流失，导致黏膜干燥，影响呼吸和血液循环，也可能出现头晕症状。
4.身体不适：如果本身就有贫血、低血压、低血糖等疾病，在空调房里可能会因为血压或血糖波动而出现头晕。
5.其他原因：长时间在空调房内，可能会导致身体免疫力下降，容易感染病毒或细菌，从而引起感冒、发热等症状，也会出现头晕。
如果在空调房里出现头晕症状，可以采取以下措施：
1.立即离开空调房，到通风良好的地方，呼吸新鲜空气。
2.适当调高空调温度，或者打开窗户通风，增加空气流通。
3.喝一些温水，补充身体的水分。
4.如果头晕症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
为了预防在空调房里头晕，建议：
1.定期清洁空调，保持空调内部的清洁卫生，减少细菌和病毒的滋生。
2.控制空调的温度和湿度，避免温度过低和空气过于干燥。
3.在空调房内适当增加衣物，尤其是注意颈部和脚部的保暖。
4.避免长时间在空调房内，定期到户外活动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。
5.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，提高身体免疫力。
总之，在空调房里头晕可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。同时，采取适当的预防措施，可以减少头晕等不适症状的发生。