怀孕总感觉喉咙有东西堵着，可能是以下原因导致的：
1.怀孕后体内激素水平变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，孕激素水平升高可能会导致平滑肌松弛、蠕动减慢，从而使食物在胃内潴留，引起喉咙有异物感。
2.子宫增大：怀孕后，子宫逐渐增大，可能会压迫胃部，导致胃内容物反流到食管，引起喉咙有异物感。
3.心理因素：怀孕后，女性可能会出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会影响神经系统，导致喉咙有异物感。
4.其他：怀孕期间，女性可能会出现恶心、呕吐等症状，呕吐物刺激喉咙也可能会导致喉咙有异物感。
如果怀孕后总感觉喉咙有东西堵着，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料，以免刺激喉咙。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.改变饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食，睡前3小时内避免进食。
3.保持良好的心态：放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适量运动：适量运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
5.就医检查：如果喉咙有异物感持续不缓解，或者伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，在怀孕期间，任何药物的使用都需要在医生的指导下进行，以确保药物的安全性和有效性。同时，如果怀孕后出现喉咙有异物感，也可以通过以上方法缓解，如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医。