腮腺炎病毒主要通过飞沫传播和接触传播。
具体来说，腮腺炎病毒可存在于患者或健康带毒者的唾液中，通过说话、咳嗽、打喷嚏等方式，将病毒散布在空气中，形成飞沫，健康人吸入含有病毒的飞沫后，就可能感染腮腺炎。此外，病毒还可以通过接触患者用过的毛巾、餐具、玩具等物品，经口传播给他人。
由于腮腺炎病毒主要通过呼吸道传播，因此在呼吸道传染病高发的季节，如冬春季，应注意保持室内空气流通，避免前往人员密集的场所，如学校、幼儿园、商场等，以减少感染的机会。同时，应养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻等，也有助于预防腮腺炎的传播。
对于已经感染腮腺炎病毒的患者，应注意隔离，避免与他人接触，以免将病毒传播给他人。同时，应注意休息，多喝水，饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以促进病情的恢复。如果症状严重，如出现高热、头痛、呕吐等，应及时就医，并遵医嘱进行治疗。