如果存在大便干燥、拉不出来的情况，可以通过以下方法快速解决：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加水分摄入，有助于软化大便，促进肠道蠕动。
2.适量运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，有助于排便。
5.药物治疗：如果以上方法都无法缓解大便干燥、拉不出来的情况，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
需要注意的是，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等，因此，如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用药物时应格外小心，最好在医生的指导下使用。