水肿型肥胖可以通过以下方法排水：
1.调整饮食：减少盐的摄入，避免高盐食物，如咸菜、咸鱼等；多吃一些排水利尿的食物，如冬瓜、薏仁、红豆等；保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
2.适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排水。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.按摩排水：通过按摩促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助排水。可以使用按摩精油或按摩工具，按摩腿部、腹部等容易水肿的部位。
4.良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致身体的新陈代谢减缓，容易导致水肿。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致身体的水分潴留，加重水肿。
总之，水肿型肥胖的排水需要综合调理，包括饮食、运动、按摩、作息等方面。如果水肿问题较为严重，建议及时就医，以便确定病因并进行针对性治疗。