哺乳期不能吃的东西：
1.辛辣、刺激性食物：如辣椒、胡椒、芥末等，这些食物会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。
2.油腻食物：如油炸食品、动物脂肪等，这些食物会增加妈妈的胃肠负担，影响宝宝的消化吸收。
3.回奶食物：如韭菜、麦芽、苦瓜等，这些食物可能会减少乳汁分泌。
4.生冷食物：如生鱼片、冰淇淋等，这些食物可能会引起宝宝腹泻。
5.咖啡、浓茶：这些饮料中含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的睡眠和健康。
哺乳期容易回奶的东西：
1.麦芽：麦芽有回奶的作用，哺乳期应避免食用。
2.花椒：花椒是一种辛辣的调料，哺乳期应尽量避免食用。
3.苦瓜：苦瓜性凉，哺乳期应少吃或不吃。
4.螃蟹：螃蟹性凉，哺乳期应少吃或不吃。
5.韭菜：韭菜有回奶的作用，哺乳期应避免食用。