坐骨神经痛导致腿麻，可采取以下措施缓解：
1.药物治疗：遵医嘱使用非甾体类抗炎药、营养神经药物（如甲钴胺）等缓解疼痛和麻木症状。
2.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸、电疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和麻木。
3.运动治疗：在疼痛缓解后，可进行适当的运动，如腰部伸展、腿部肌肉锻炼等，增强腰部和腿部的肌肉力量，改善脊柱的稳定性。
4.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、盘腿坐等，减轻腰椎间盘的压力。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法应在医生的指导下进行，同时应积极治疗原发病，如腰椎间盘突出症等，以预防坐骨神经痛的复发。此外，在日常生活中，应注意腰部保暖，避免腰部受伤，避免过度劳累。如果出现腿麻、疼痛等症状，应及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。