喝酒前喝点牛奶、酸奶或吃点东西，可以在胃内形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激，延缓酒精的吸收，从而不容易醉。
喝酒前先吃点东西，再喝酒，可以在胃内形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激，延缓酒精的吸收，从而不容易醉。同时，吃东西也可以缓解酒精对肠胃的刺激，避免出现恶心、呕吐等症状。
喝酒前可以选择一些富含蛋白质和脂肪的食物，如牛奶、酸奶、鸡蛋、肉类等，这些食物可以在胃内形成一层保护膜，减少酒精的吸收。也可以选择一些富含碳水化合物的食物，如面包、饼干、米饭等，这些食物可以增加身体的能量储备，缓解酒精对身体的影响。
需要注意的是，这些方法并不能完全避免醉酒，只是可以减轻醉酒的程度。同时，喝酒也要适量，过量饮酒对身体健康有害。