一个玉米热量是多少大卡

一根中等大小的玉米大约重200克，可食用的部分大约为80%，其热量大约为106大卡。

需要注意的是，这只是一个大致的热量值，实际情况可能会因为玉米的品种、大小、烹饪方式等因素而有所不同。如果你需要更精确的热量数据，可以参考食品营养成分表或咨询专业的营养师。此外，对于想要控制体重或管理饮食的人来说，了解食物的热量是很重要的，但也应该注意饮食的均衡和多样性，适量摄入各种营养素。