肚子里有气老放屁可能是由饮食因素、消化不良、肠道菌群失调等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等；少吃或不吃辛辣、油腻食物；吃饭时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2.养成良好的饮食习惯：每天定时定量吃饭，不要暴饮暴食或过度节食；避免长期空腹或过度饱食。
3.适当运动：适量运动可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解肚子里有气的症状。
4.药物治疗：如果肚子里有气的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药、益生菌等。
需要注意的是，如果肚子里有气的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。