男士皮肤出油厉害可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：
饮食方面：少吃油腻、辛辣和高糖的食物，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。多吃水果、蔬菜和富含维生素B的食物，有助于调节油脂分泌。
作息方面：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，因为这些因素会导致内分泌失调，加重皮肤出油的问题。
运动方面：定期进行适量的运动，有助于促进新陈代谢，排出体内的毒素和废物，减少皮肤出油的情况。
2.正确的清洁皮肤：
选择合适的洁面产品：根据自己的肤质选择温和、控油的洁面产品，避免使用过于油腻的护肤品。
早晚洁面：早晚各洗一次脸，彻底清洁皮肤，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
注意清洁鼻翼、额头等易出油部位：这些部位容易积累油脂和污垢，需要特别注意清洁。
3.定期去角质：
去除老化角质：定期去除老化角质，可以减少毛孔堵塞，控制油脂分泌。
选择温和的去角质产品：避免使用过于刺激的去角质产品，以免损伤皮肤。
4.注意皮肤保湿：
补充水分：使用保湿喷雾或爽肤水，为皮肤补充水分，减少皮肤出油的情况。
使用保湿乳液或面霜：在洁面和去角质后，及时使用保湿乳液或面霜，锁住皮肤的水分，防止皮肤水分流失。
5.控制压力：
减少压力：学会放松自己，避免长期处于紧张和高压的状态，因为压力会导致内分泌失调，加重皮肤出油的问题。
寻求心理支持：如果压力过大，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助。
6.寻求医疗帮助：
如果皮肤出油问题严重，可以咨询皮肤科医生，了解更多的治疗方法和建议。
医生可能会建议使用药物治疗：如外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，或者口服抗生素、异维A酸等药物，需要在医生的指导下使用。
激光治疗、光子嫩肤等：对于严重的皮肤出油问题，医生可能会建议进行激光治疗、光子嫩肤等美容治疗，但需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。
总之，男士皮肤出油厉害需要综合调理，保持良好的生活习惯、正确的清洁皮肤、定期去角质、注意皮肤保湿、控制压力等都有助于改善皮肤出油的问题。如果问题严重，可以寻求医疗帮助。