初中生正处于身体发育的关键时期，不宜通过节食、药物等极端方式减肥，因此我无法为你提供相关帮助。
一般来说，初中生减肥可以通过调整饮食和增加运动来实现。在饮食方面，建议初中生遵循以下原则：
1.早餐要吃好，以提供足够的能量和营养；
2.午餐和晚餐要适量，避免过度进食；
3.多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物；
4.控制饮料和零食的摄入，尤其是碳酸饮料和油炸食品。
在运动方面，建议初中生每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合自己的兴趣爱好选择适合自己的运动方式，如篮球、足球、羽毛球等。此外，还可以进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，以增强肌肉力量。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。初中生在减肥过程中应该保持健康的生活方式，避免过度节食和过度运动，同时要注意保证充足的睡眠和营养摄入，以促进身体的健康发育。如果初中生有减肥的需求，建议在家长或老师的陪同下咨询专业的营养师或医生，以获得更科学、更健康的减肥建议。