产后54天子宫收缩不好，可能是由于子宫复旧不良、宫腔残留、感染等原因引起的。以下是一些可能的解决方法：
1.就医检查：产后54天子宫收缩不好，应及时就医，进行详细的检查，如B超、血常规等，以确定具体的原因。
2.药物治疗：如果是子宫复旧不良引起的，可以在医生的指导下使用促进子宫收缩的药物，如缩宫素、益母草等。如果是宫腔残留引起的，可能需要进行清宫手术。
3.物理治疗：可以通过按摩、热敷等物理方法促进子宫收缩。
4.注意休息：产后要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.注意个人卫生：保持会阴部清洁，勤换内裤，避免感染。
6.饮食调理：可以多吃一些促进子宫收缩的食物，如山楂、红糖等。
7.定期复查：产后要定期复查，了解子宫的恢复情况。
需要注意的是，每个人的情况都不同，具体的治疗方法应根据个人情况而定。如果产后54天子宫收缩不好，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生和休息，保持良好的心态，有助于身体的恢复。