四个月宝宝鼻塞可以通过以下方式缓解：
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物。
2.改变体位：有时鼻塞可能是由于分泌物积聚在鼻腔后部，改变体位可以促进分泌物的排出。
3.保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解鼻塞。
4.适当按摩：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
6.避免过敏原：如果宝宝对某些物质过敏，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
7.就医治疗：如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、发热等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在处理宝宝鼻塞时，应动作轻柔，避免伤害到宝宝。如果宝宝的症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。同时，保持宝宝的鼻腔清洁和湿润，有助于缓解鼻塞。