浑身疼痛四肢无力可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度劳累：长时间的体力劳动、剧烈运动或过度使用肌肉可能导致肌肉酸痛和无力。休息和适当的伸展运动有助于缓解症状。
2.感染：病毒、细菌或其他感染可以引起全身不适、疼痛和四肢无力。此外，感染还可能伴有其他症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等。如果怀疑感染，应咨询医生进行诊断和治疗。
3.自身免疫性疾病：例如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病可以攻击身体的关节、肌肉和其他组织，导致疼痛和无力。这些疾病需要专业医生的诊断和治疗。
4.神经病变：神经损伤或疾病，如多发性神经病、神经炎等，可能导致四肢感觉异常和无力。进一步的神经功能检查和相关治疗可能需要。
5.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质或蛋白质可能影响肌肉功能，导致疼痛和无力。均衡的饮食和适当的营养补充可能有助于改善症状。
6.药物副作用：某些药物的使用可能导致这些症状。如果正在服用药物并出现新的不适，应告知医生，以便调整治疗方案。
7.其他潜在原因：贫血、甲状腺问题、肾脏疾病、心脏疾病等也可能引起浑身疼痛和四肢无力。这些情况需要进一步的医学评估来确定具体原因。
如果浑身疼痛四肢无力持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他异常症状，如呼吸困难、胸痛、麻木、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能进行进一步的实验室检查或影像学检查，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：给身体足够的时间恢复。
2.保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站立。
3.热敷或冷敷：根据症状的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和不适。
4.适度运动：进行轻度的伸展运动或有氧运动，但避免过度劳累。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情。因此，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。