转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶，普遍存在于动物、植物组织和微生物中，心肌、脑、肝、肾等动物组织中含量较高。当肝细胞或某些组织损伤或坏死时，都会使血液中的谷丙转氨酶升高。以下是一些降低转氨酶的方法：
1.调整生活方式：
合理饮食：多食用一些保肝护肝的食物，如菌类食物、高蛋白食物、含维生素丰富的食物等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让肝脏有足够的休息时间。
适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体免疫力，促进肝功能的恢复。
2.药物治疗：
保肝药物：如双环醇、联苯双酯等，可降低血清丙氨酸氨基转移酶。
降酶药物：如五味子丙素、甘草酸制剂等，具有降酶作用，且停药后AST升高反跳的发生率较联苯双酯低。
3.治疗原发病：
对于乙肝、丙肝等病毒性肝炎引起的转氨酶升高，需要进行抗病毒治疗。
对于脂肪肝、酒精肝等疾病引起的转氨酶升高，需要采取相应的治疗措施，如控制体重、戒酒等。
4.其他：
避免饮酒：酒精会加重肝脏的负担，导致转氨酶升高。
避免服用肝损伤药物：某些药物可能会对肝脏造成损伤，导致转氨酶升高，如红霉素、四环素等，如需服用，应在医生的指导下进行。
定期复查：定期复查肝功能，了解转氨酶的变化情况，以及时调整治疗方案。
需要注意的是，转氨酶升高可能是由于多种原因引起的，如病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤等。在采取上述措施的同时，应及时就医，明确转氨酶升高的原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意个人卫生，避免感染乙肝、丙肝等传染病。