宝宝六个月时，可以开始添加辅食了。以下是一些建议：
1.米粉或米糊：这是宝宝最初的辅食选择之一，可以逐渐增加浓度和稠度。
2.蔬菜泥：选择蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西兰花等，煮熟后捣成泥状。
3.水果泥：将成熟的水果，如香蕉、苹果、梨等，去皮后捣成泥状。
4.蛋白质食物：可以逐渐引入一些蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，确保食物熟透并切成小块。
5.谷类食物：如米粉、燕麦片等，可以提供更多的碳水化合物和膳食纤维。
在添加辅食时，需要注意以下几点：
1.逐步引入：每次只添加一种新食物，观察宝宝的反应，确保没有过敏或不适症状。
2.注意食物质地：根据宝宝的咀嚼能力，逐渐调整食物的质地，从泥状逐渐过渡到小块状。
3.提供充足的水分：宝宝在添加辅食后，仍需要足够的水分，可以通过母乳、配方奶或白开水来满足。
4.避免添加调味料：宝宝的食物中应避免添加盐、糖和其他调味料，以保持食物的原味。
5.注意食品安全：确保食物的新鲜和卫生，煮熟煮透，避免食用生肉、生鱼和生蔬菜。
每个宝宝的发育情况不同，所以添加辅食的时间和方式可能会有所差异。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。