漏斗胸的严重程度可以通过以下几个方面进行自测：
1.外观：观察胸部外观，是否有明显的凹陷或畸形。轻度漏斗胸可能只有轻微的胸骨下陷，而严重漏斗胸则可能导致胸骨明显下陷，影响外观。
2.症状：了解漏斗胸可能引起的症状，如呼吸困难、心悸、胸痛等。严重漏斗胸可能会对心肺功能产生较大影响，导致这些症状的出现。
3.评估工具：使用一些特定的评估工具，如漏斗胸指数（Nuss评分）等，来量化漏斗胸的严重程度。这些工具通常考虑胸骨下陷的程度、胸廓的对称性等因素。
4.医生检查：最重要的是咨询专业医生。医生会进行详细的身体检查，包括观察外观、触诊胸骨、评估心肺功能等。医生还可能会建议进行X光或其他影像学检查，以更准确地了解漏斗胸的严重程度。
需要注意的是，自测只能提供初步的参考，不能替代专业医生的诊断。如果怀疑有漏斗胸或出现相关症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括观察、物理治疗、手术治疗等。
综上所述，漏斗胸的严重程度需要综合考虑外观、症状、评估工具和医生检查等多个因素。如果对漏斗胸的严重程度存在疑虑，应咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗建议。