一、寻找干痒咳嗽的诱因并规避
1.环境因素
-干燥空气：长时间处于干燥的环境中，比如冬季使用暖气或空调后，空气湿度较低，容易刺激嗓子导致干痒咳嗽。应使用加湿器增加空气湿度，保持室内湿度在40%-60%较为适宜，不同年龄段人群对湿度的感受略有差异，一般来说儿童相对更敏感，湿度可适当偏高些，但也不宜超过70%，以免滋生霉菌等。
-空气污染：雾霾天气或室内装修后有害气体超标等，空气中的颗粒物、有害化学物质会刺激咽喉部引发干痒咳嗽。此时应尽量减少外出，若必须外出可佩戴口罩；新装修的房屋要通风散味一段时间后再入住。
2.生活方式因素
-过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等，如教师、歌手等职业人群易出现这种情况。应合理安排用嗓时间，适当休息，让嗓子得到放松。儿童若长时间哭闹也可能导致嗓子干痒咳嗽，家长要注意安抚儿童情绪，避免过度哭闹。
-不良饮食习惯：过食辛辣、油腻、刺激性食物，或饮酒、吸烟等，会刺激咽喉黏膜，引发干痒咳嗽。应保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，戒烟限酒。儿童要避免食用过多零食及刺激性食物，培养健康的饮食习惯。
二、非药物缓解方法
1.饮水调整
-多喝温水，保持咽喉部湿润，有助于缓解干痒咳嗽。不同年龄人群饮水量不同，一般成人每天饮水量在1500-2000毫升左右，儿童根据年龄不同有所差异，幼儿每天约500-1000毫升，随着年龄增长逐渐增加。可以少量多次饮水，不要一次大量饮水刺激胃部。
2.饮食辅助
-蜂蜜水：对于成人来说，睡前喝一勺蜂蜜有一定缓解咳嗽的作用，但1岁以下婴儿严禁食用蜂蜜，以免引起肉毒杆菌中毒。可以用温水冲泡蜂蜜饮用。
-梨：梨具有润肺止咳的功效，可将梨切块煮水饮用，也可加入适量冰糖增加口感，儿童食用时要注意避免呛咳。
三、就医情况及特殊人群注意
1.需要就医的情况
-如果干痒咳嗽持续时间较长，超过2-3周，或伴有发热、咳痰带血、呼吸困难等症状，应及时就医，排查是否存在呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病。不同年龄段人群症状表现可能略有不同，儿童病情变化相对较快，更要密切关注。
2.特殊人群注意
-儿童：儿童嗓子干痒咳嗽时，家长要特别注意观察其精神状态、呼吸情况等。不要自行给儿童使用成人的止咳药物，很多儿童专用药物也需要在医生指导下使用。如果儿童因干痒咳嗽影响睡眠，可将头部适当抬高，缓解不适。
-老年人：老年人身体机能下降，嗓子干痒咳嗽时要注意是否存在基础疾病的影响，如高血压、糖尿病等。就医时要告知医生既往病史，以便医生全面判断病情。同时老年人用药更需谨慎，非必要情况下尽量先通过非药物方法缓解症状。