刷牙时牙龈老是出血，可能是以下原因引起：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙龈周围堆积，会刺激牙龈发炎，导致牙龈出血。定期洗牙和良好的口腔卫生习惯可以预防和治疗这种情况。
2.维生素C缺乏：维生素C是维持牙龈健康所必需的营养素。缺乏维生素C会导致牙龈变得脆弱，容易出血。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、青椒、猕猴桃等，或者口服维生素C补充剂，可以改善这种情况。
3.血液疾病：某些血液疾病，如血小板减少症、白血病等，也可能导致牙龈出血。这种情况下，牙龈出血可能比较严重，并且可能伴有其他症状，如皮肤瘀斑、鼻出血等。如果怀疑是血液疾病引起的牙龈出血，应及时就医进行血液检查。
4.药物副作用：某些药物，如抗凝血药、阿司匹林等，可能会影响血小板的功能，导致牙龈出血。如果正在服用这些药物，并且出现牙龈出血的情况，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他原因：刷牙时用力过猛、牙刷刷毛过硬、口腔干燥等也可能导致牙龈出血。
针对刷牙时牙龈老是出血的情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，清除牙菌斑和牙结石。
2.调整刷牙方式：刷牙时不要过于用力，选择软毛牙刷。
3.增加维生素C摄入：多吃富含维生素C的食物，或者口服维生素C补充剂。
4.就医检查：如果牙龈出血持续不缓解，或者伴有其他症状，应及时就医进行口腔检查和相关的血液检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，牙龈出血可能是一些严重疾病的早期症状，因此如果牙龈出血情况严重或持续时间较长，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，定期进行口腔检查也是维护口腔健康的重要措施。