吃完方便面后，可以选择一些健康的食物来缓解方便面带来的影响，以下是一些建议：
1.水果：水果富含维生素、纤维素和水分，可以帮助消化和补充营养。选择一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，或者选择一些高纤维的水果，如苹果、香蕉、梨等。
2.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助消化和补充营养。选择一些富含维生素C和纤维素的蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等，或者选择一些高纤维的蔬菜，如芹菜、豆角、茄子等。
3.全谷物食品：全谷物食品富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助提供能量和营养。选择一些全谷物食品，如全麦面包、糙米、燕麦等。
4.蛋白质食物：蛋白质食物可以帮助维持饱腹感，选择一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
5.酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，可以帮助调节肠道菌群，促进消化。
需要注意的是，方便面是一种高脂肪、高盐、高热量的食品，不宜长期食用。在日常生活中，应该尽量选择健康、营养的食品，保持均衡的饮食。
此外，对于一些特殊人群，如高血压患者、糖尿病患者、肾病患者等，应该更加注意饮食的选择和控制。这些人群应该避免食用方便面等高盐、高糖、高脂肪的食品，应该选择一些低盐、低糖、低脂肪的食品，并且应该根据自己的病情和医生的建议进行饮食的调整。
总之，吃完方便面后，可以选择一些健康的食物来缓解方便面带来的影响，保持均衡的饮食，对身体健康有益。