吃完方便面后，可以选择一些水果、蔬菜、奶制品等健康食物来缓解方便面带来的影响，以下是具体建议：
1.水果：水果富含维生素、纤维素和水分，可以帮助消化和清除体内毒素。例如，苹果、香蕉、橙子等都是不错的选择。
2.蔬菜：蔬菜同样富含营养，而且热量较低。可以选择一些绿叶蔬菜，如菠菜、生菜等，或者一些根茎类蔬菜，如胡萝卜、西兰花等。
3.奶制品：奶制品富含蛋白质和钙，有助于维持身体健康。可以选择酸奶、牛奶或奶酪等。
4.全谷物食品：全谷物食品富含膳食纤维和其他营养物质，可以提供更长时间的饱腹感。例如，全麦面包、燕麦片等都是很好的选择。
5.多喝水：方便面通常含有较高的盐分，吃完后容易导致身体缺水。因此，多喝水可以帮助补充水分，促进新陈代谢。
此外，对于一些特殊人群，如高血压患者、糖尿病患者等，在选择食物时需要更加注意。这些人群应该尽量避免食用高盐、高糖和高脂肪的食物，以免加重病情。
总之，吃完方便面后，应该选择一些健康、营养的食物来缓解方便面带来的影响。同时，应该注意饮食的均衡和多样性，避免过度依赖方便面等方便食品。