根据你提供的信息，目前验孕棒显示一道杠，怀孕的可能性较小，但也不能完全排除怀孕的可能，需要考虑以下几种情况：
1.验孕棒的准确性：验孕棒的结果可能会受到多种因素的影响，如验孕棒的质量、使用方法、测试时间等。如果验孕棒过期、受潮或使用方法不正确，都可能导致结果不准确。你可以更换一个品牌的验孕棒，重新测试晨尿，或者直接去医院进行血液检测，以提高准确性。
2.月经失调：例假推迟十天也可能是由于其他原因引起的月经失调，如压力过大、情绪波动、环境改变、过度节食、内分泌紊乱等。这些因素都可能影响卵巢的正常功能，导致月经推迟。
3.其他健康问题：某些健康问题也可能导致例假推迟，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等。这些疾病会影响激素的分泌和代谢，从而导致月经异常。
4.怀孕时间较短：即使已经怀孕，验孕棒可能需要在受孕后一段时间才能检测出来。如果你受孕时间较短，验孕棒可能还无法检测到怀孕。
鉴于此，建议你及时就医，进行详细的检查和咨询。医生会根据你的具体情况，进行进一步的检查，如B超、性激素六项等，以确定例假推迟的原因，并给予相应的治疗建议。
此外，需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都有所不同，如果对自己的健康有任何疑虑或担忧，应及时寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持身体健康和月经规律。