想要减肚子赘肉，可以尝试以下几个动作：
1.仰卧屈膝收腹：仰卧，双腿屈膝，尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持10秒，30次为一组，每天早晚各一组。
2.仰卧抬腿：仰卧，两腿伸直，尽量上抬，注意保持两腿伸直，坚持10秒，20次为一组，每天早晚各一组。
3.侧抬腿：侧卧，两腿伸直，尽量上抬，注意保持两腿伸直，坚持10秒，20次为一组，每天早晚各一组。
4.平板支撑：俯卧，两肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
5.转呼啦圈：转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进消化和排便，从而有效防止便秘。另外，转呼啦圈还能加快腹部脂肪的燃烧，帮助腹部赘肉快速消失。每天坚持转呼啦圈30分钟，就能让你的腹部瘦一圈。
这些动作可以帮助减少腹部赘肉，同时结合健康的饮食习惯，如控制热量摄入、增加蔬果摄入、减少高热量食物的摄入等，以及适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能够更有效地达到减肚子赘肉的目的。