消化不好的人可以吃红薯，但需适量。红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供能量和营养。但红薯中的淀粉含量较高，消化不好的人食用后可能会在胃内产生较多气体，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，消化不好的人应适量食用红薯。
此外，以下是一些有助于消化的建议：
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物，如油炸食品、坚果等。多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食。
3.注意饮食方式：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于减轻胃肠道负担。
4.避免过度饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会刺激胃肠道，影响消化功能。
5.注意保暖：腹部受凉可能导致胃肠道不适，尤其是在寒冷季节要注意保暖。
6.适量运动：适量的运动可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
7.保持良好的心态：压力过大、焦虑等情绪可能影响胃肠道功能，保持良好的心态对于消化健康也很重要。
如果消化不好的症状持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。