要保持良好的眼睛视力，以下食物可能会有所帮助：
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素。胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等食物富含维生素A，有助于预防夜盲症和干眼症。
2.富含叶黄素和玉米黄质的食物：这些类胡萝卜素存在于绿叶蔬菜、玉米、蛋黄等食物中，能够吸收有害的蓝光，保护眼睛免受损伤。
3.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对眼睛的健康有益。鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽油、核桃等食物富含Omega-3脂肪酸。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以对抗自由基损伤，保护眼睛。蓝莓、黑加仑、石榴、红椒、绿茶等食物富含抗氧化剂。
5.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E也是重要的抗氧化剂。橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果以及杏仁、花生等坚果富含这两种维生素。
此外，还应注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入多样化的食物，确保营养均衡，有助于眼睛的健康。
2.控制糖分摄入：过多的糖分可能导致眼睛的炎症反应，增加患眼部疾病的风险。
3.避免过度用眼：定期休息眼睛，避免长时间盯着电子设备或近距离阅读。
4.定期眼科检查：定期进行眼科检查，及时发现和处理任何眼部问题。
需要注意的是，对于特定的眼部健康问题或疾病，食物可能只是辅助治疗的一部分。如果有眼部疾病或疑虑，应咨询专业的眼科医生的建议。此外，特殊人群（如孕妇、儿童、老年人等）在饮食选择上可能有不同的需求，应根据个人情况进行调整。保护眼睛的健康还需要综合考虑其他因素，如良好的生活习惯、充足的睡眠和适度的运动。