对于髌股关节软骨损伤，以下是一些治疗方法和注意事项：
1.治疗方法：
休息：停止受伤关节的活动，避免进一步损伤软骨。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，或使用软骨保护剂促进软骨修复。
注射治疗：对于严重的损伤，可注射玻璃酸钠等药物增加关节润滑。
手术治疗：如果软骨损伤严重，影响关节功能，可能需要手术治疗，如软骨修复术或关节置换术。
2.注意事项：
早期诊断和治疗：及时就医，明确损伤程度，以便采取合适的治疗方法。
康复训练：在医生的指导下进行康复训练，恢复关节的灵活性和稳定性。
控制体重：过重会增加髌股关节的压力，加重损伤，应保持适当的体重。
改变运动方式：避免过度使用髌股关节的运动，如爬山、上下楼梯等。
佩戴支具：在医生建议下佩戴支具，保护关节。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情恢复情况。
需要注意的是，具体的治疗方法应根据个体情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，如果出现疼痛、肿胀等症状加重或持续不缓解，应及时就医。