喉咙疼咽口水都有点疼，可能是由以下原因引起的：
1.感染：喉咙疼咽口水都有点疼最常见的原因是感染，如病毒或细菌感染。常见的感染包括感冒、流感、扁桃体炎、咽炎等。
2.过敏：过敏反应也可能导致喉咙疼，特别是对某些食物、花粉、灰尘等过敏。
3.干燥环境：长时间处于干燥的环境中，喉咙黏膜容易受到刺激，导致喉咙疼。
4.过度使用喉咙：过度使用喉咙，如长时间大声说话、唱歌等，可能导致喉咙疲劳和疼痛。
5.其他原因：喉咙疼咽口水都有点疼还可能与其他因素有关，如反流性食管炎、喉部肿瘤等。
针对喉咙疼咽口水都有点疼的情况，可以采取以下缓解方法：
1.保持水分摄入：多喝水或其他液体，保持喉咙湿润。
2.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻食物和咖啡、茶等刺激性饮料。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.药物治疗：可以使用一些非处方药，如退烧药、止痛药、止咳药等，但应按照医生的建议使用。
如果喉咙疼咽口水都有点疼的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给出相应的治疗建议。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现喉咙疼咽口水都有点疼的症状，应特别关注，并在医生的指导下进行治疗。此外，长期喉咙疼咽口水都有点疼也可能是某些潜在疾病的症状，应及时就医进行全面检查。