有规律宫缩但没有破水见红，可能是以下原因：
1.假临产：孕妇在分娩前1-2周，会出现不规律宫缩，通常持续时间短且不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不增加，这种情况被称为假临产。
2.早产：如果宫缩发生在怀孕28周到37周之间，可能是早产的迹象。早产可能会导致胎膜早破、胎儿宫内窘迫等并发症，需要及时就医。
3.其他：孕妇过度劳累、剧烈运动、精神紧张等，也可能导致宫缩出现，但没有破水见红。
如果出现有规律宫缩，建议孕妇及时就医，进行胎心监护、B超等检查，以确定宫缩的原因和胎儿的情况。如果医生诊断为假临产，孕妇可以回家休息，等待分娩。如果医生诊断为早产，需要住院保胎治疗，以延长孕周，提高胎儿生存率。
在等待就医的过程中，孕妇应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情放松。如果宫缩逐渐增强，间歇时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长，或出现破水、见红等症状，应立即就医。