脑供血不足引起失眠，可采取以下方法缓解。
首先，要调整生活方式。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。合理安排工作和休息，确保每天有足够的睡眠时间。睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等，以免影响睡眠。
其次，进行适当的体育锻炼。适度的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，有助于改善睡眠质量。但要注意避免在睡前进行剧烈运动，以免过度兴奋影响睡眠。
此外，保持良好的饮食习惯也很重要。均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。避免摄入过多的咖啡因、糖分和盐分，以免影响睡眠。
还可以采取一些放松技巧来缓解失眠症状。如深呼吸、冥想、瑜伽等。在睡前放松身心，缓解压力，有助于入睡。
如果失眠症状严重影响生活质量，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他相关建议。
总之，脑供血不足引起的失眠可以通过调整生活方式、加强锻炼、保持健康饮食和采取放松技巧等方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。