肚子胀气老是放屁，可能与饮食习惯、消化不良、肠道疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：
食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等。
进食过快或边吃边说话，吞入大量空气。
长期节食或暴饮暴食，导致肠道功能紊乱。
2.消化不良：
胃动力不足，食物在胃内排空延迟，产生腹胀、排气增多。
肠道菌群失调，有益菌减少，产气菌增多。
消化酶缺乏，影响食物消化吸收。
3.肠道疾病：
胃炎、胃溃疡等胃部疾病，可导致胃酸分泌减少，影响消化。
肠炎、肠梗阻等肠道疾病，影响肠道蠕动和消化吸收。
肠易激综合征，肠道敏感性增高，容易出现腹胀、腹痛、放屁等症状。
4.其他因素：
缺乏运动，导致胃肠蠕动减慢。
压力过大、焦虑、抑郁等情绪因素，可能影响肠道功能。
药物副作用，某些药物可能导致胃肠道不适。
针对肚子胀气老是放屁的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
少吃或避免易产气的食物。
细嚼慢咽，避免边吃边说话。
规律饮食，避免过度节食或暴饮暴食。
2.改善饮食习惯：
增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。
适量饮水，保持大便通畅。
避免食用过冷、过热、辛辣、油腻等刺激性食物。
3.注意饮食卫生：
避免食用过期、变质的食物。
餐具定期消毒，保持饮食卫生。
4.药物治疗：
如果症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、消化酶制剂、益生菌等。
对于胃部疾病或肠道疾病引起的腹胀，需要针对病因进行治疗。
5.调整生活方式：
适量运动，促进胃肠蠕动。
保持良好的心态，缓解压力和焦虑。
避免久坐，定期起身活动。
6.就医检查：
如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果肚子胀气老是放屁的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于缓解症状也非常重要。