受凉后头疼，主要是因为头部血管受寒冷刺激后出现收缩、痉挛，导致脑部血液循环不畅，从而引起头疼。
针对受凉后头疼，可以采取以下方法缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，促进血液循环，缓解头疼。
2.按摩：轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.喝姜茶：生姜具有温中散寒的作用，喝姜茶可以帮助缓解受凉后的头疼。
4.多休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于缓解头疼。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，平时应注意保暖，避免头部受凉，尤其是在寒冷的季节。